yspasirris https://blog.hatena.ne.jp/yspasirris/ ys3666のブログ https://ys3666.hatenadiary.com/ ワークアウト 昨夜は極寒。 この冬一番寒く感じました。 織田には辿り着いたものの寒すぎというのと、ウルトラ特訓中ということもありインターバルへのモチベーションが上がらず。 アップし、集合時間になりリーダーからのブリーフィング。 その時、週末に大阪国際女子に出場する友人から声がかかる。 最後の調整どうしょうか？ということだったので、５０００ｍマラソンよりちょっと速いペースのペーサーをやることに。 ５０００ｍまではそのペースで走り、それ以降はちょっとペースを上げてビルドアップ走みたいにしました。10000ｍ パタゴニアのマイクロパフを着たまま走ったので、汗だくに。 めちゃくちゃ暖まった。 ということで、なんとか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fys3666.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F25%2F125458" title="大阪国際女子 - ys3666のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-25 12:54:58 rich https://ys3666.hatenadiary.com/entry/2024/01/25/125458 1.0 100%