yspasirris https://blog.hatena.ne.jp/yspasirris/ ys3666のブログ https://ys3666.hatenadiary.com/ 怪我 メモ。 3/3:東京マラソン応援ランで48時間後初ラン 3/4～10：通常の朝と南蛮水曜インターバル、週末はパークランと35ｋｍロングラン。 35ｋｍの後、かすかに右膝に違和感を感じたけど、まあ寝たら治るだろうと思い、全然きにせず。 3/11:朝ランするもちょっとした違和感あり。でもまあ良いか。 3:12:前日と同じ 3/13:代休だったので、いつもより３ｋｍ長めに朝ラン。その後筋トレ。 夜は南蛮インターバル。 やる気満々でアップしてたら、これはヤバいんじゃないかというくらい痛くなってきた。 大事をとって撤退。 3/14～16:ノーラン。きんに君筋トレ。17に筋トレ＠スポセン 3/17:企業対… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fys3666.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F28%2F125726" title="右膝痛 - ys3666のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-28 12:57:26 rich https://ys3666.hatenadiary.com/entry/2024/03/28/125726 1.0 100%