yspasirris https://blog.hatena.ne.jp/yspasirris/ ys3666のブログ https://ys3666.hatenadiary.com/ 昨日は、午前:皇居30kmラン、午後:エニタイムで下半身と腹筋の筋トレと10kmちょいジョグ。 30kmは3:50/kmペースで快適に走れたけど、今日はなかなかの疲労感でした。 本当に重要な段階なので、明日も坂ダッシュじゃなくてジョグにしようかな。 夜にベースヌードルにパクチー、サバ缶にパクチーとオリーブを入れて食べたらかなり美味かったです。 そういえば、丸の内ポイントが2倍になる手続きと東京ポイントをゲットしました。 読書もできたし、良いユーチューブも見れたしで、充実した休日を過ごせました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fys3666.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F12%2F203256" title="2.11 - ys3666のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-12 20:32:56 rich https://ys3666.hatenadiary.com/entry/2026/02/12/203256 1.0 100%