ysadaharu https://blog.hatena.ne.jp/ysadaharu/ ysadaharuhatenablog https://ysadaharu.hatenablog.jp/ 読書 ☆☆☆☆★ 糖質疲労作者:山田 悟サンマーク出版Amazon書籍「糖質疲労」を読んだ。面白かった。書いてある内容は他の脂肪肝、脂質異常症の改善本に書いてある内容と同じだが、とんかつはヒレよりロースのほうがいいとか、ソースよりマヨネーズの方がいいとか、サラダチキン単体より脂質をプラスして食べる方がいいとか、かなり先進的だなと思った。あとは、人工甘味料も推奨してて、なるほどこういう考え方もあるのかと参考になった。ちょうどこの本を読んでいるときに、BTSのVがこの本と同じこと（血糖値スパイクを防ぐために糖質は最後に食べるのが良いと言う「カーボラスト」の話）を言ってる動画を見てびっくりした。 www.youtub… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fysadaharu.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F10%2F001831" title="「糖質疲労」 - ysadaharuhatenablog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/5124go6st2L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-10 00:18:31 rich https://ysadaharu.hatenablog.jp/entry/2025/11/10/001831 1.0 100%