ytommy31 https://blog.hatena.ne.jp/ytommy31/ ぽちの犬小屋 https://ytommy31.hatenablog.com/ 運動しなくちゃ 12/24（月）晴れ 9：03 スタート休日コース（池島、約11.5キロ）を2時間10分14秒で完歩 十何年ぶりかに味わう筋肉痛。足の内側が軽く痛みます。心地よい痛みです。昨日のジムのランニングマシーンが効いたんだと思います。なんせ半年ほど走ってませんから。マシーンを使うと走らなくても走るための筋肉が鍛えられることがわかりました。やっぱりプールよりもジムです。ま、たまにはプールで泳ぐこともありましょうが、メインはジムです。これからも毎週ジムへ通おう。 筋肉痛をおして山へ上がろうとしましたが、途中まで登って断念。そのまま横方向へ進み、心合寺山古墳手前で山から下りました。後は平地の道を伝って帰宅す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fytommy31.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F24%2F151239" title="こつこつウォーキング日記　12/24号 - ぽちの犬小屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-24 15:12:39 rich https://ytommy31.hatenablog.com/entry/2018/12/24/151239 1.0 100%