yuasa-s-s https://blog.hatena.ne.jp/yuasa-s-s/ ゆあさ鍼灸接骨院　日々あれこれ https://yuasa-s-s.hatenablog.com/ ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近、寝ているときに膝が痛む方がいました。 今回は、その原因についてお伝えします！ 原因の1つとして、ハムストリングの緊張や膝窩筋の拘縮があります！ 膝の裏側を走るハムストリングス（半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋）が固くなると、寝ている間に膝を伸ばした姿勢で腱が引っ張られる ため、膝裏に痛みが出てしまいます(下図） 筋肉や腱は、持続的に引っ張られることで、血行不良になり、痛みを引き起こします(^_^;) 膝窩筋の拘縮の場合。 膝窩筋は、膝の裏の深部にある小さな筋肉で膝を安定させる働きがあります(下図） この筋が固まると、膝を伸ばすときに裏がつっぱるように痛みが出ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuasa-s-s.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F28%2F232529" title="寝ている時に膝が固まったり痛みの出る原因について。 - ゆあさ鍼灸接骨院　日々あれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuasa-s-s/20251028/20251028230609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-28 23:25:29 rich https://yuasa-s-s.hatenablog.com/entry/2025/10/28/232529 1.0 100%