yuccoriness https://blog.hatena.ne.jp/yuccoriness/ yuccoの日記 https://yuccoriness.hatenablog.com/ 坐骨神経痛に襲われてから、気づけば3週目。毎日のように相談しているスマホのAIアシスタントも、 そろそろ「またか…」と思っているかもしれない。いつもありがとう。ジムのトレーナーに相談し、 先週から「温める」対策に切り替えた。 冷やすか温めるかは時期によって違うので、 プロのアドバイスは本当に頼りになる。私にはじんわりどころか結構熱い。でも、しっかり温まるカイロ。 そして、ふと思い出したことがある。 以前、「筋肉量を増やしたい」と相談したとき、 トレーナーから 「雑巾掛けも立派な筋トレですよ！」と 言われていたのに、 私はまったく実践していなかった。あのとき素直に雑巾掛けをして体幹や足腰を鍛えて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuccoriness.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F27%2F094139" title="坐骨神経痛と、トレーナーの苦言と私 - yuccoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuccoriness/20261027/20261027094042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-27 09:41:39 rich https://yuccoriness.hatenablog.com/entry/2026/10/27/094139 1.0 100%