yuhobika https://blog.hatena.ne.jp/yuhobika/ ゆほびか編集長ブログ　西田徹のどっちでもいい話 https://yuhobika.hatenadiary.org/ よく眠れていますか？日本快眠協会代表理事の今枝昌子先生によると、 「寝つきがよくない人や眠りが浅い人は、 足の指先がガチガチになっていることがあります。 中には、鉄板のように固くなっている人も」。そこで、足の指先をもみほぐしたところ、 意外なほどの快眠効果が得られたそうです。すでに、病院で数千人の不眠の解消に役立っている方法です。 自律神経が安定し、胃腸障害の改善にも効果が上がるそうです。ゆほびか今月号の「睡眠と入浴の新習慣」から、やり方をご紹介しますね。安眠効果が期待できる、今枝メソッド・足の指のもみほぐし〜やり方 １）足の裏を両手で包み込み、全体を３０秒ほどもみほぐす ２）足の指を１本ずつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuhobika.hatenadiary.org%2Fentry%2F20131217%2F1387251733" title="「足のここ」をもむと、ぐっすり眠れて、便秘・下痢の改善にも役立つ - ゆほびか編集長ブログ　西田徹のどっちでもいい話" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuhobika/20131216/20131216204542.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-17 12:42:13 rich https://yuhobika.hatenadiary.org/entry/20131217/1387251733 1.0 100%