yuiku_blog https://blog.hatena.ne.jp/yuiku_blog/ セトちゃんの「元気！ 勇気！ 笑顔！」 https://yuiku.hateblo.jp/ ■「ぞうきんがけ」でローポジションを毎日の生活に！ 「ぞうきんがけ」も腹背筋を養うのに最適なエクササイズです。 運動効果バツグン！ 姿勢を維持するための腹背筋をはじめ、自分の体重を支えながら押すことで腕力が刺激されます。 さらに足腰の強化や蹴りだす力（脚力）も養われます。 子どもたちは大喜びで駆けまわるので、筋持久力や心肺機能も高まります。 ぞうきんの代わりにポンポンなどを使っても楽しめます。 広いスペースでおこなうなら、軽快な音楽にのって楽しむ「ぞうきんがけ競走！」もお勧めです。 スタートラインに並んで一斉にスタートしたり、三角コーンを置いてジグザグ走行をしたり、音楽が止まるまで自由に動きま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuiku.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F01%2F110215" title="姿勢力を高めるローポジションの遊び【後半】～姿勢筋アップで子どもたちの生きる力を育てよう！～ - セトちゃんの「元気！ 勇気！ 笑顔！」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuiku_blog/20230131/20230131151239.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-01 11:02:15 rich https://yuiku.hateblo.jp/entry/2023/02/01/110215 1.0 100%