yuin82 https://blog.hatena.ne.jp/yuin82/ 帰国子女&外資系勤務キャリアウーマン Yui's blog https://yuin82.hatenablog.com/ 皆さんは、10年後どんな生活をしていて、どういう人でありたいですか？ また、そんなあなたを周りの人は何と言っていますか？ マインドフルネスの中で非常に重要なのが、未来を楽観的に想像すること、です。 そうすることで、何か心に変化があった時、例えば怒りや苦しさなど。その時に、理想の未来を想像したりすることで、気持ちを戻し、集中することが出来るからです。 でも、そこは理想の未来でなくてもいいんです。真っ青な空でもいいんです。自分が楽観的になれることが大事。 空がどよんと暗い日でも、心の中に青い空を思い浮かべたり、楽観的な未来を考えることで明るくなれます。空は変えられないけど、心の中の気持ちは意識すれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuin82.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F10%2F26%2F153855" title="マインドフルネスの勧め (3) - 帰国子女&amp;外資系勤務キャリアウーマン Yui&#39;s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-26 15:38:55 rich https://yuin82.hatenablog.com/entry/2016/10/26/153855 1.0 100%