yuipapa711 https://blog.hatena.ne.jp/yuipapa711/ 鍋谷スト日記 (nabetanisuto) https://yuipapa711.hatenablog.com/ TT 昨日、和泉葛城山の中尾ルートを初めて上って、あの激坂のインパクトが強く頭から離れない… ということで今朝も上ってみました。TTスタート地点からややペースを上げて心拍150bpmで。川沿いからその先のストレートの激坂で150台後半で乗り切る。でも、今日一番しんどかったのは天空の村辺り…ここで心拍164bpmと本日最大となった。その後のアップダウンはペースを落さずに踏ん張りゴール手前のロータリーからスプリントし心拍150後半から163bpmでゴール。ポラールのラップタイムを見て岸和田ツーリングクラブの記録紙の感想欄に皆さんがタイムを書き込んでいたので私も『39分15秒』と書き込みをして粉河中央線を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuipapa711.hatenablog.com%2Fentry%2F20100912%2F1284251866" title="和泉葛城山TT（パート3） - 鍋谷スト日記 (nabetanisuto) " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuipapa711/20100912/20100912081608.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-12 09:37:46 rich https://yuipapa711.hatenablog.com/entry/20100912/1284251866 1.0 100%