yuipop https://blog.hatena.ne.jp/yuipop/ ゆいぽん日記♪ https://yuipop.hatenadiary.com/ ダイエット またまたダイエットのお話です～。ダイエット記事は今月書くの3回目で、最初に2キロ減ったというのは書きましたが、さらに1キロ減りました( *´艸｀)なかなか順調じゃないですか～!(^^)! 今回は「マゴワヤサシイ」の私なりの摂り方をご紹介します。 復習ですが、マゴワヤサシイとは健康的でダイエットにも良い食材のことで マ…豆類ゴ…ごま、ナッツ類ワ…わかめなどの海藻類ヤ…野菜サ…魚など魚介類シ…しいたけなとのきのこ類イ…イモ類 となっています。 正直今までの食事を振り返ると、全然摂れていませんでした。日頃から摂っていたのは豆類と野菜くらいかな。ごま類は特に買おうと思ってなかったし、わかめは味噌汁に入… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuipop.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F05%2F31%2F230228" title="「まごわやさしい」の食事の効果！ - ゆいぽん日記♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-31 23:02:28 rich https://yuipop.hatenadiary.com/entry/2018/05/31/230228 1.0 100%