yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 自己啓発 前回までは主に興奮系の脳内物質でした。 ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン ですね。 今回はその対の物質、癒しの脳内物質セロトニンの内容っす。 目次 １．調節物質 ２．どうやって生成されるの？ ３．幸せホルモン！？ ４．セロトニンを活性化するには？ 日光を浴びる リズム運動をする 咀嚼する(噛む) ５．共感の脳内物質でもある！ ６．しっかり涙を流そう １．調節物質 セロトニンは上記の興奮系の脳内物質をの過剰な分泌を抑え、脳内物質のバランスをとる「調節物質」っすね！ 興奮系の脳内物質を抑えるのでセロトニンが活性化された状態では、心が落ち着きます。 まさに癒しの脳内物質っすね。 ２．どうや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F09%2F225009" title="癒しの脳内物質！それはセロトニン！ - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-09 22:50:09 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2020/03/09/225009 1.0 100%