yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 自己啓発 朝目覚めが悪い… 昼間頑張ろうとしても体力が持たない… 疲れやすい… なぜでなんすかねぇ。僕も結構こういう状態が多いんすよ。 たぶんそれは… 睡眠が原因っすかね。 目次 １．日中元気に動くには… ２．睡眠不足の影響は？ ３．眠りを誘うメラトニン メラトニンの睡眠への影響を考えると ４．セロトニンとメラトニン １．日中元気に動くには… 日中元気に動ける人とそうでない人の差は色々あるかと思いますが… やはり睡眠もその一つなんでしょうかね。 夜にしっかり寝て昼間に活動する！ やっぱりこれが人間の動き方なんでしょうね。 なんだかんだで睡眠が大事なんでしょうね。 ２．睡眠不足の影響は？ 最近、耳にするこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F11%2F174509" title="寝つきが悪い？そんな時は『メラトニン』を出しましょ！ - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-11 17:45:09 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2020/03/11/174509 1.0 100%