yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 自己啓発 エンドルフィンってすごいっすね。 鎮静効果だけでなく、ストレス解消、多幸感や集中力を高める作用があるんすよ。 すんごい癒し物質ってことっすかね！ そのエンドルフィンを出していく方法を書いてみたいと思うっす！ 目次 １．運動 ２．辛い料理を食べる ３．油っぽいものを食べる ４．チョコレートを食べる ５．熱い風呂に入る ６．エンドルフィンを活動に活かす！ ７．フローに入るためには？ ８．感謝する、されること １．運動 単純に走ることでもエンドルフィンがでるんすよね。 ランナーズハイ。 聞いたことはあるんすけど僕も走っていてすがすがしいというか気持ちよく走れるって感じっすかね。 あれはエンドルフィン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F16%2F224912" title="ストレス解消物質！エンドルフィンを出す方法！そして活かす方法！ - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-16 22:49:12 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2020/03/16/224912 1.0 100%