yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 自己啓発 セロトニンは脳内物質の中でも 癒しの脳内物質って感じで。 主に朝に作られて、さわやかな、気持ちいい目覚めを引き起こす物質っす。 その気持ちいい感じが癒されているって感覚を起こさせてくれるみたいっすね。 そのセロトニンはトリプトファンって成分から作られるんす。 で、トリプトファンは大豆製品、乳製品、肉や魚、果物などに含まれているんす。 トリプトファンって必須アミノ酸ってやつなんす。 必須アミノ酸ってたんぱく質を細かくした物質のことなんで、大きな枠でいえばトリプトファンはたんぱく質の成分ってことになりますかね。 ってことはたんぱく質が多い食材にはトリプトファンも含まれやすいってことが言えますね。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F21%2F223000" title="朝に豆乳を飲む理由。それはトリプトファンを摂ってセロトニンを作るため。 - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-21 22:30:00 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2020/03/21/223000 1.0 100%