yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 食事 今まで太る原因は糖質だってことを書かせていただきました！ ちなみに参考にしている書籍はこれです！ リンク リンク 太るってことは体内に脂肪が多くあるって状態とすると ご飯、パン、麺類などの炭水化物≒糖質を食べる ↓ 体内ではブドウ糖に変わる ↓ たくさんのブドウ糖がある状態(高血糖状態)では身体にダメージ ↓ 急いで血糖値を下げよう！ ↓ インスリン分泌 ↓ インスリンの働きでブドウ糖は肝臓・筋肉でグリコーゲンとして貯蔵 ↓ それでもブドウ糖が余っている状態であると中性脂肪となり脂肪細胞に蓄積される ↓ 体内に脂肪が蓄積 ↓ 太る ってことでした！ yujin-blog.hatenablog.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F13%2F220000" title="食パンよりクロワッサン！パンにはバターやオリーブオイルを塗りましょ！ - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yujin-life/20200613/20200613111353.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-13 22:00:00 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2020/06/13/220000 1.0 100%