yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 体重測定 こんにちは、ゆうじんです。 糖質制限ダイエット１０か月目に入りました。 糖質制限しているのかぁ。ってほど生活に根付きましたね。 最初は本当にきつかったんだけどなぁ。 慣れるってのは食生活でもあるものですね。 ってもたまにドカ食いしてしまうときもあるので完全に厳しくはしていません。 自分ルールでしょうかね。 んで、おさらいですが 僕の糖質制限は 朝糖質なし ちなみに朝ご飯はプロテインとコーヒーのみ 昼は白米＆雑穀米５０ｇ 夜は白米＆雑穀米７０ｇ～１２０ｇ としています。 主食である米飯の量を減らしてたんぱく質を多めにとる作戦です。 そのたんぱく質については今まで木綿豆腐でしたが値上がりしてしまっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F11%2F225111" title="糖質制限＆プロテインダイエット！１０か月目！ - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yujin-life/20210111/20210111224617.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-11 22:51:11 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2021/01/11/225111 1.0 100%