yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 学び こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強しています。 本としては 『科学的に正しい筋トレ』を参考にさせてもらっています。 リンク 中身はやや難しい用語が書かれているので一般者向きであるような、ないような感じです。 幸い？にも僕は理学療法士の免許を持っているので用語は理解しつつ、本を読み進めています。 それをできるだけかみ砕いて、いきたいなぁって思っています。 さて、今回は筋力増強です。 目次 １．おさらい ２．６秒以下のスピードで動かすこと ３．週の頻度を上げよう！ ４．総負荷量で考える ５．まとめ １．おさらい 前回では yujin-blog.hatenablog.jp 筋肥大と筋力増強は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F16%2F234700" title="効率よく筋力増強させるための２つのコツ - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yujin-life/20210116/20210116233844.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-16 23:47:00 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2021/01/16/234700 1.0 100%