yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 学び こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強中です。 そろそろまとめの段階に入っています。 前回は筋肥大と筋力増強の違いや、違いによる鍛え方の方法について書かせていただきました。 yujin-blog.hatenablog.jp 筋トレという１つのことについてもここまでいろいろ学べることがあるんだなぁって思わされます。 そして、今回は筋トレは運動だけでなく、栄養も大事だってことについてです。 『科学的に正しい筋トレ』を参考にさせてもらっています。 リンク 目次 １．たんぱく質の摂取は２４時間を意識すること ２．たんぱく質摂取のタイミング ３．たんぱく質を摂取するときにおすすめ食品 牛乳について … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F27%2F225129" title="筋トレのお勉強！まとめ② - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yujin-life/20210127/20210127224617.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-27 22:51:29 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2021/01/27/225129 1.0 100%