yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 学び こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強まとめに入っています。 前回、前々回と 筋トレの方法、いわば運動 タンパク質の摂取について、いわば栄養 についてまとめてきました。 そして、今回は筋トレの健康効果のまとめについてです。 今回も『科学的に正しい筋トレ』を参考にまとめていきたいと思います。 リンク 目次 １．死亡率の減少 ２．筋トレは睡眠の質を上げる ３．筋トレはメンタルにもいい！ ４．まとめ １．死亡率の減少 筋トレをすることにより がんによる死亡率が３３％減少するそうです。 トレーニングを１週間に１回以上行っている場合、トレーニングをしていない場合と比べて、死亡率が３３％減少することが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F28%2F225806" title="筋トレのお勉強！まとめ③ - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yujin-life/20210128/20210128225445.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-28 22:58:06 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2021/01/28/225806 1.0 100%