yujin-life https://blog.hatena.ne.jp/yujin-life/ ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～ https://yujin-blog.hatenablog.jp/ 体重測定 こんにちは、ゆうじんです。 糖質制限＆プロテインダイエットも１年が過ぎ、継続できていますね。 なんと言うか、当初の目的のダイエットは終わりかなぁって感じです。 今は体重をキープしつつ、体脂肪を落とし、筋肉質の身体をつくる！ これが目的です。 目標としては 体重を６０ｋｇをキープしつつ、体脂肪を１０％切る！ 見た目もムキムキになってみせる！ って感じで進めています。 そのためにも食べて脂肪となるような糖質は避けつつ高タンパク質を取るように心がけています。 おさらいですが、 糖質制限として 朝は糖質摂取なしでプロテインとコーヒーのみ 昼は白米＆雑穀米で約５０gの糖質摂取 夜は白米＆雑穀米で約７０～… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyujin-blog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F23%2F225910" title="糖質制限＆プロテインダイエット！１３か月目！ - ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yujin-life/20210423/20210423225804.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-23 22:59:10 rich https://yujin-blog.hatenablog.jp/entry/2021/04/23/225910 1.0 100%