Yukarishiki412 https://blog.hatena.ne.jp/Yukarishiki412/ 小林帝國 https://yukarishiki412.hatenablog.com/ ランニング 昨日の横浜マラソンで得た気付きなどについての簡単なメモ的なやつ。 物好きな人がいるかもだから公開設定にはするけど読み手への気遣いはなさそう。 ■1週間前〜前日 ・練習について 身体を動かす際には疲れを残さないことと当日のMAXスピード以上で走らないことを意識して数kmのジョグを単発で何本か。 練習そのものよりはストレッチと入浴を入念にして体を軽くすることを意識していた感じ。 前日は疲れるようなことをしたくなかったためのんびりしてた。 ・前日夜の睡眠について 当日は4時半に起きるために22時には寝ようとしたけど「遠足前日の小学生現象」が発生して実際に寝付いたのは1時ぐらいな気がする。 この時点で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukarishiki412.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F01%2F203126" title="横浜マラソンを終えてのあれこれ(備忘録とか) - 小林帝國" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Y/Yukarishiki412/20221031/20221031223906.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-01 20:31:26 rich https://yukarishiki412.hatenablog.com/entry/2022/11/01/203126 1.0 100%