YUKI1101 https://blog.hatena.ne.jp/YUKI1101/ ゆるゆるおひとりさま日記 https://yuki1101.hatenadiary.com/ 少し前に流行した「モーニングノート」を私も試してみたことがあります。 一冊の8割ほど書き進めたところでやめてしまいましたが…。 今週から新たに始めたのは「5分間ジャーナル」。 ユーチューバーの「パラノイア」さんの動画で紹介されていて、興味を持ちました。 やり方はとてもシンプルです。 朝と夜に以下のことを記録するだけ。 朝 1. 今日の日付 2. 感謝することを3つ 3. 今日を素晴らしくするためにできることを3つ 4. 日々のアファメーション 夜 1. 今日できたこと、達成したことを3つ 2. 今日をよくするために、もっとできたことを2つ 「パラノイア」さんのアドバイスによると、このジャーナル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuki1101.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F08%2F111653" title="5分間ジャーナル - ゆるゆるおひとりさま日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-08 11:16:53 rich https://yuki1101.hatenadiary.com/entry/2025/01/08/111653 1.0 100%