T5909241231 https://blog.hatena.ne.jp/T5909241231/ 日々これ好き日かな♪ https://yukichanchaco.hatenadiary.com/ 日記 今日「火曜日」は「ヨガ」がある日♪ 昨日と打って変わって今日は深～い呼吸と色々なところを伸ばしてきました♪ 昨年の後半は忙しくって、２ヶ月ほど休会したりして・・・ 今日はほんと久しぶり♪ で、これまた終わった後の気持ちのいいこと！ 気持ちがいいだけでなく、体調もいい♪ ここのところ、気持ち悪いくらい頻繁に「動悸」があるんだけれど・・・ 今日は少し治まっています♪ 我が夫も「トレーニング」をする前と後では「血圧」が「２０」くらい違う♪ 「血圧」が下がるんです♪ やっぱり「運動」は「食事」とともに、とても大事ですね～♪ 理想は「筋トレ」+「有酸素運動」+「ストレッチ」ですが・・・ 無理のない範囲で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukichanchaco.hatenadiary.com%2Fentry%2F4e9e3b76e0d14bd89c7a98ae75c50daf" title="ヨガも気持ちいい♪ - 日々これ好き日かな♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/T5909241231/20250816/20250816144502.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-09 21:22:42 rich https://yukichanchaco.hatenadiary.com/entry/4e9e3b76e0d14bd89c7a98ae75c50daf 1.0 100%