T5909241231 https://blog.hatena.ne.jp/T5909241231/ 日々これ好き日かな♪ https://yukichanchaco.hatenadiary.com/ 日記 今日は生涯学習講座「悠遊セミナー」の３回目♪ 町の保健センターに勤務の間下さん（保健師さんです♪）にお願いして・・・ 「若い意識の持ち方」と題して色々なお話を伺いました。 そして、日常のなかで出来る簡単な運動（ながら運動）を幾つか教えていただきました。 テレビを見ながらの「お尻歩き運動」 下肢を鍛えることがとっても大切なんですって！ そして腹筋運動。 これは起き上がっているのではなく・・・少しずつ倒れていってるんです♪ 肩こりを治すためには、肩を回すのではなく・・・肩甲骨を回すことが大切！ 手を首と肩の中間に置き、肘を大きく回すようにします♪ そして、洗濯物をたたむ時・・・このように広げた足の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukichanchaco.hatenadiary.com%2Fentry%2F68da808d597a3dcbd56a2ed23fa0f382" title="やってみましょ♪　続けてみましょ♪ - 日々これ好き日かな♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/T5909241231/20250815/20250815214558.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-27 20:53:37 rich https://yukichanchaco.hatenadiary.com/entry/68da808d597a3dcbd56a2ed23fa0f382 1.0 100%