T5909241231 https://blog.hatena.ne.jp/T5909241231/ 日々これ好き日かな♪ https://yukichanchaco.hatenadiary.com/ 日記 無事に終わりました♪ （開講式は、ちょっと緊張したけれど・・・） 第１回目の講座は昨年に引き続き→「健康創研」菅野 隆先生による「らくらく健康増進体操」♪ 菅野先生・・・テレビやラジオ、新聞などにも出ていらっしゃるんですよ。 はじめの１時間ちょっとはデーターをもとに・・・ いかに運動が大切か！ 運動することによってどれだけメタボを予防できるか！ について、ユーモアたっぷりに楽しくお話してくださり・・・みなさんを釘づけ♪ その後は、イスの上でも出来る簡単な体操と・・・ チューブを使っての筋力UPトレーニングを教えていただきました♪ このようなちょっとした体操やトレーニングでも、毎日続けるか否か・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukichanchaco.hatenadiary.com%2Fentry%2Fb2829ec30cd1c17c261eaa8360917e7c" title="「悠遊セミナー」１回目♪ - 日々これ好き日かな♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/T5909241231/20250816/20250816012922.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-24 20:44:58 rich https://yukichanchaco.hatenadiary.com/entry/b2829ec30cd1c17c261eaa8360917e7c 1.0 100%