ymartkfs https://blog.hatena.ne.jp/ymartkfs/ YUKIの気になるアイテム研究所 https://yukikaki.hatenablog.jp/ 【実体験】174cm/86kgから20kg減。 5年経ってもリバウンドしない私が断言する「可視化」の重要性。 5年前、身長174.3cm、体重86kg。 本気で自分を変えると決意し、3ヶ月で20kgの減量に成功。 今もなお、5年間にわたって標準体型を維持しています。 私が成功した最大の理由は、根性ではありません。 **「自分の体を数値で可視化し続けたこと」**です。 「なんとなく」が失敗の元。 ダイエットや健康管理が続かないのは、変化が見えないからです。 私は当時、AI機能のないモデルを使っていましたが、それでも毎日数値を記録し、客観的に自分を見ることで、モチベーションを維持し続けました。 数… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukikaki.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F04%2F173427" title="【実体験】174cm/86kgから20kg減。 5年経ってもリバウンドしない私が断言する「可視化」の重要性。 - YUKIの気になるアイテム研究所" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/ymartkfs/20260304/20260304172732.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-04 17:34:27 rich https://yukikaki.hatenablog.jp/entry/2026/03/04/173427 1.0 100%