yukinkonikki https://blog.hatena.ne.jp/yukinkonikki/ ゆきんこ日記 https://yukinkonikki.hatenablog.com/ 3年前くらいに『パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません』という本を読んで、FODMAPについて知り、低FODMAP食を心がけたら、長年の悩みの原因が分かってきて体調が良くなってきた。SIBOにも関係するのだと思う。 20〜40代前半までは、昼ごはんは菓子パン、パスタ(＋混ぜるだけのパスタソース)、コンビニのミニ冷やし中華などを主に食べていて、カップラーメンもよく食べたし、ご褒美的にその後、プリン、シュークリーム、ドーナツ、アイスなどをたまに食べたりしていた。ブラックコーヒー、いつも何杯も飲んでいた(コーヒーはFODMAP的に問題は無いのだろうけどあまり飲まない方がいいように今言われ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukinkonikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F11%2F164830" title="最近の食生活 - ゆきんこ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-11 16:48:30 rich https://yukinkonikki.hatenablog.com/entry/2025/03/11/164830 1.0 100%