yukipoka https://blog.hatena.ne.jp/yukipoka/ ゆる～い食事制限blog https://yukipoka.hatenadiary.jp/ こんにちは。ゆきです。 食事制限だけではなく運動もやっぱり必要！！ 運動はやっぱりハードな方がいいの？ 1か月でー１～２ｋｇ、 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した時の 運動についてお伝えしますね。 「ハードな運動や長時間の運動はちょっと・・・」 と思っているそんなあなた！！ ハードな運動じゃなくても 痩せれます！！！ 昔、１０ｋｇ太った時は、激しい運動や長時間しないと痩せれないと思っていました。YouTubeなどで「地獄」「超ハード」などのタイトルがついている動画をよく見て、一緒にやっていました。 結果は、つらい・疲れる・動画のようにできない・・・で挫折しました。もちろん、続かなかったので痩せる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukipoka.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F26%2F223223" title="【体重を減らすにはやはりハードな運動！？いいえ、ゆるくても大丈夫！！】 - ゆる～い食事制限blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukipoka/20230326/20230326220721.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-26 22:32:23 rich https://yukipoka.hatenadiary.jp/entry/2023/03/26/223223 1.0 100%