ymahh-s-777 https://blog.hatena.ne.jp/ymahh-s-777/ しょうゆ日記 https://yukisato.hatenablog.com/ まさかこんな減量の終盤で爆食いをするとは思わなかった。 玄米3合。カロリーにして1500kcal以上。 昨日のトータル摂取カロリーは3500kcalぐらい。もはや増量期。 流石に今日体重計の数字は増えるだろうなと思っていたら、減ってた。 正確には体重は増えてた。しかし、体脂肪率は前日よりも0.1％減ってた。しかも今週の最小値。 体重：62.2kg 体脂肪率：11.5% せっかくなので今後のためにも生活の記録を残しておこうと思う。 爆食いしても無駄なストレスを抱えず、有効活用できる。 きっと再現性は高いと思う。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 昨日は朝7時半に起き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukisato.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F05%2F093623" title="玄米3合食べても痩せる - しょうゆ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/ymahh-s-777/20210305/20210305092156.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-05 09:36:23 rich https://yukisato.hatenablog.com/entry/2021/03/05/093623 1.0 100%