yukityannopapa https://blog.hatena.ne.jp/yukityannopapa/ 雪ちゃんのパパの日記 https://yukityannopapa.hatenablog.com/ ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ８月２８日 今朝の体重 ７３.１０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.50㎏ ＭＡＸ体重より-3.00㎏ 体脂肪率 23.8 ＢＭＩ 25.3 朝食 わかめサラダ、春雨スープ、目玉焼き、ウインナー 昼食 ツナサラダ、カツ煮、白米0.7膳、春雨スープ 夕食 ハイボール3杯、レタスとトマトのサラダ、小松菜とシーチキンの和え物、豚肉のもやし炒め、クリームチーズ、ピーナッツ 今日の総歩数 2531歩 腹式呼吸 随時 今日の運動 スクワット １０回３セット 足上げ腹筋 １０回３セット 摂取可能カロリー 1890㎉ 今日の摂取カロリー 1574㎉(-31… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukityannopapa.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F28%2F222538" title="ダイエット57日目 - 雪ちゃんのパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-28 22:25:38 rich https://yukityannopapa.hatenablog.com/entry/2020/08/28/222538 1.0 100%