yukityannopapa https://blog.hatena.ne.jp/yukityannopapa/ 雪ちゃんのパパの日記 https://yukityannopapa.hatenablog.com/ ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月５日 今朝の体重 ７１.９５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.40㎏ ＭＡＸ体重より-4.15㎏ 体脂肪率 23.2 ＢＭＩ 24.9 朝食 レタスとキャベツの千切りとトマトのサラダ、目玉焼き、豆乳鍋 昼食 キャベツの千切りトマトときゅうりのサラダ、春雨スープ、納豆、白米0.8膳、 夕食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、春雨スープ、鶏胸肉と野菜のクリーム煮、肉団子 今日の総歩数 1549歩 腹式呼吸 随時 今日の運動 腕立て伏せ １０回３セット 足上げ腹筋 １０回３セット 摂取可能カロリー 1890㎉ 今日の摂取カロリー 1469㎉(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukityannopapa.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F05%2F234500" title="ダイエット65日目 - 雪ちゃんのパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-05 23:45:00 rich https://yukityannopapa.hatenablog.com/entry/2020/09/05/234500 1.0 100%