yukityannopapa https://blog.hatena.ne.jp/yukityannopapa/ 雪ちゃんのパパの日記 https://yukityannopapa.hatenablog.com/ ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ９月１８日 今朝の体重 ７１．８５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.10㎏ ＭＡＸ体重より-4.25㎏ 体脂肪率 22.4 ＢＭＩ 24.9 朝食 レタスとトマトのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、酢玉ねぎ、なすとししとうの炒め物 昼食 キャベツの千切りもトマトとスモークチキンのサラダ、納豆、餃子、春雨スープ、白米0.8膳、赤魚の粕漬 夕食 ハイボール４杯、キャベツときゅうりの千切りと豆腐のサラダ、竹輪きゅうり、酢玉ねぎ、鶏胸肉のトマトソース煮、キムチ、ベビーチーズ、芋ケンピ 間食 コーヒー１杯 今日の総歩数 2446歩 腹式呼吸 随時 今日の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukityannopapa.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F18%2F223606" title="ダイエット78日目 - 雪ちゃんのパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-18 22:36:06 rich https://yukityannopapa.hatenablog.com/entry/2020/09/18/223606 1.0 100%