yukityannopapa https://blog.hatena.ne.jp/yukityannopapa/ 雪ちゃんのパパの日記 https://yukityannopapa.hatenablog.com/ ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 １０月８日（木） 今朝の体重 ７０.２５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.40㎏ ＭＡＸ体重より-5.85㎏ 体脂肪率 21.6 ＢＭＩ 24.3 朝食 レタスとトマトときゅうりと人参とツナのサラダ、目玉焼き、春雨スープ、鶏胸肉と野菜のカレー炒め 昼食 レタスとトマトときゅうりと人時のサラダ、白米1膳、春雨スープ、挽肉と厚揚げの炒め煮、鶏胸肉と野菜のカレー炒め 夕食 ハイボール３杯、レタスとトマトのサラダ、マグロの刺身、湯豆腐、ピーナッツ 間食 コーヒー3杯 今日の総歩数 2854歩 腹式呼吸 随時 今日の運動 腕立て伏せ １０回０セット … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukityannopapa.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F09%2F183343" title="ダイエット99日目 - 雪ちゃんのパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-09 18:33:43 rich https://yukityannopapa.hatenablog.com/entry/2020/10/09/183343 1.0 100%