yukityannopapa https://blog.hatena.ne.jp/yukityannopapa/ 雪ちゃんのパパの日記 https://yukityannopapa.hatenablog.com/ ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 １０月１３日（火） 今朝の体重 ７１.３０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.25㎏ ＭＡＸ体重より-4.80㎏ 体脂肪率 22.5 ＢＭＩ 24.7 朝食 レタスときゅうりとスモークチキンのサラダ、目玉焼き、酢玉ねぎ、春雨スープ 昼食 レタスときゅうりとスモークチキンのサラダ、白米1膳、納豆、チキンの唐揚げ、鯵の唐揚げ、酢玉ねぎ、肉野菜炒め、卵スープ 夕食 レタスとトマトときゅうりのサラダ、酢玉ねぎ、ひじき煮、くきわかめ煮、卵スープ、肉野菜炒め 間食 コーヒー２杯 今日の総歩数 8017歩 腹式呼吸 随時 今日の運動 腕立て伏せ １０回０セ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukityannopapa.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F14%2F000701" title="ダイエット104日目 - 雪ちゃんのパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-14 00:07:01 rich https://yukityannopapa.hatenablog.com/entry/2020/10/14/000701 1.0 100%