yukityannopapa https://blog.hatena.ne.jp/yukityannopapa/ 雪ちゃんのパパの日記 https://yukityannopapa.hatenablog.com/ ダイエット 目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 １０月２０日（火） 今朝の体重 ７０.７５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.50㎏ ＭＡＸ体重より-5.35㎏ 体脂肪率 22.8 ＢＭＩ 24.5 朝食 レタスとアボカドとトマトのサラダ、煮込みうどん（卵入り）、ホッケ焼き、 昼食 レタスとトマトとスモークチキンとキャベツの千切りサラダ、麻婆豆腐、豆腐ハンバーグ、納豆、春雨スープ、白米１膳 夕食 ハイボール３.５杯、ピーナッツ、レタスときゅうりとスモークチキンのサラダ、肉野菜炒め、麻婆豆腐、豆腐ハンバーグ 間食 コーヒー2杯 今日の総歩数 2128歩 腹式呼吸 随時 今日の運動 腕立て伏せ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukityannopapa.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F21%2F113108" title="ダイエット111日目 - 雪ちゃんのパパの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-21 11:31:08 rich https://yukityannopapa.hatenablog.com/entry/2020/10/21/113108 1.0 100%