goodsunsblog https://blog.hatena.ne.jp/goodsunsblog/ 思功策後の日常ログ https://yukiyama1966.hatenablog.com/ 健康 生成AI 自分にとっての3連休（公休）が明け、今日から現場仕事に復帰しました。休養明け初日の身体データと活動実績を記録します。 朝の身体測定データ 連休中の管理により、筋肉量を維持した状態で仕事初日を迎えることができました。血圧も投薬と休息の効果で安定しています。 体重：69.70kg 筋肉量：50.0kg 内臓脂肪：14.0 代謝年齢：49歳 血圧：122 / 86 mmHg（脈拍 54） 睡眠：8時間15分（深い睡眠 4時間09分） 食事と栄養の摂取 仕事中のスタミナ維持と、筋肉の保護を意識した構成です。 朝食（07:56）：食パン、抹茶ヨーグルト（P:15.2g） 昼食（15:07）：おにぎり2個… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukiyama1966.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F18%2F231403" title="【健康管理記録】2026/02/18：仕事復帰と1.7万歩の始動 - 思功策後の日常ログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/goodsunsblog/20260218/20260218231213.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-18 23:14:03 rich https://yukiyama1966.hatenablog.com/entry/2026/02/18/231403 1.0 100%