goodsunsblog https://blog.hatena.ne.jp/goodsunsblog/ 思功策後の日常ログ https://yukiyama1966.hatenablog.com/ 生成AI 健康 連休明け2日目。昨日の1.7万歩超えというハードな復帰初動を経て、今朝の身体は劇的な「再構築」の兆しを見せていました。Geminiによる詳細な分析とともに、今日一日の歩みと栄養戦略を振り返ります。 1. 今朝の身体データ分析：体重増加のポジティブな正体 今朝の測定では体重が一時的に増加しましたが、その中身は非常にポジティブなものでした。 体重：70.60kg（昨日比 +0.9kg） 筋肉量：50.4kg（過去最高値を更新！） 最高血圧：122/85 mmHg（鉄壁の安定感） 代謝年齢：49歳（実年齢59歳に対し-10歳を維持） 体重増の主な要因は、除脂肪体重（+0.3kg）と水分量（+0.4k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukiyama1966.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F19%2F233500" title="【健康管理記録】2026/02/19：筋肉量過去最高！仕事2日目の2万歩 - 思功策後の日常ログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/goodsunsblog/20260219/20260219232829.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-19 23:35:00 rich https://yukiyama1966.hatenablog.com/entry/2026/02/19/233500 1.0 100%