goodsunsblog https://blog.hatena.ne.jp/goodsunsblog/ yukiyama1966 https://yukiyama1966.hatenablog.com/ 健康 生成AI・テクノロジー 今日は日曜日。仕事日の「2万歩ルール」から解放され、家で徹底的にのんびり過ごす一日にしました。 驚きの睡眠ログ 今朝目が覚めてスマートウォッチを確認すると、驚きの数字が出ていました。 * 総睡眠時間：8時間21分* 深い睡眠：4時間25分* 深い睡眠率：約53%通常、深い睡眠は全体の2割程度と言われますが、今日はその半分以上。平日の高負荷な活動（2万歩）を、体が全力でメンテナンスしたのでしょう。 今日の身体データ 朝の測定結果も安定傾向を維持しています。 * 最高血圧：130mmHg / 最低血圧：86mmHg* 体重：70.5kg* 内臓脂肪：14.0 目標の内臓脂肪10.0に向けてはまだ道… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukiyama1966.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F22%2F212646" title="【健康管理記録】2026/02/22：深い睡眠4時間25分！のんびり動画三昧のリフレッシュデー - yukiyama1966" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/goodsunsblog/20260222/20260222212058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-22 21:26:46 rich https://yukiyama1966.hatenablog.com/entry/2026/02/22/212646 1.0 100%