goodsunsblog https://blog.hatena.ne.jp/goodsunsblog/ 思功策後の日常ログ https://yukiyama1966.hatenablog.com/ 健康 生成AI 睡眠記録の推移と回復の実感 ​昨日の日曜日に続き、本日も休息を優先した一日であった。明日からは再び勤務が始まり、仕事日の基準である2万歩の活動が再開する。連休最終日の本日は、身体の状態に明確な変化が見られた。 ​特筆すべきは、睡眠の質の変化である。昨日の深い睡眠も4時間25分と良好であったが、今朝の測定ではさらにそれを上回る6時間22分を記録した。10時間2分の総睡眠時間のうち、約6割が深い睡眠に分類されており、心身の修復が十分に行われたものと考えられる。この睡眠の継続こそが、この連休における最大の前日との違いであり、身体の回復を示す客観的な指標といえる。 ​活動量と血圧データの相関 ​平日の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyukiyama1966.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F23%2F205556" title="​【健康管理記録】2026/02/23：睡眠の質的変化と連休最終日の心身の状態 - 思功策後の日常ログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/goodsunsblog/20260223/20260223205345.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-23 20:55:56 rich https://yukiyama1966.hatenablog.com/entry/2026/02/23/205556 1.0 100%