yuko-happylife https://blog.hatena.ne.jp/yuko-happylife/ フルタイム主婦のギリギリ攻略法 https://yuko-happylife.net/ 運動 食欲の秋。 肌寒くなり食欲が増してくる季節。 それを理由に最近食べすぎで体が重いです。 体重ではなく体型を変えたい 最近確実に太ってきた私は、体重計には滅多に乗りません。 その理由は体重が1㎏減っても見た目が変わらなければ意味がないから。 脂肪と筋肉の体積比率は 1：0.8 「筋肉」の方が重いんです！ 体脂肪が多い人＝見た目が太く痩せにくい 体脂肪が低い人＝見た目が細く痩せやすい ということが言えます。 見た目が変わらなければ意味がない ”痩せている友人に体重を聞くと意外と重かった”ということが結構ありました。 体重が重くても、筋肉量が多い人は見た目も引き締まっています。 体重が1㎏減った場合… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuko-happylife.net%2Fentry%2F2023%2F11%2F10%2F092032" title="40代ダイエット成功の秘訣 - フルタイム主婦のギリギリ攻略法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuko-happylife/20231110/20231110213024.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-10 09:20:32 rich https://yuko-happylife.net/entry/2023/11/10/092032 1.0 100%