yuko-happylife https://blog.hatena.ne.jp/yuko-happylife/ フルタイム主婦のギリギリ攻略法 https://yuko-happylife.net/ リラックス 反り腰 腰が反ると骨盤が前に倒れ、膝が内側に入り曲がりやすくなります。 このせいで、裏ももの筋肉や大腿四頭筋が縮んでしまい代謝が低下します。 大きなおしりと横に広がった見事な太もものできあがりです。 裏もも（ハムストリングス）の筋肉を鍛え、ストレッチをすることで良い姿勢を保つことができます。 頭の上から糸をつるされているように意識すると良い姿勢をキープできます。 座っている時は反り腰になりがちなので背もたれに寄りかからず、腰が反らないよう意識してきましょう。 栄養不足 痩せるための食事制限はもはや無意味。 たくさん食べてキレイに痩せるのが理想的。 「ちょっと太ったかな」と思った時は、制限するの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuko-happylife.net%2Fentry%2F2023%2F11%2F14%2F223129" title="意外と知らない３つの太る習慣 - フルタイム主婦のギリギリ攻略法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuko-happylife/20231114/20231114222705.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-14 22:31:29 rich https://yuko-happylife.net/entry/2023/11/14/223129 1.0 100%