yuko-happylife https://blog.hatena.ne.jp/yuko-happylife/ フルタイム主婦のギリギリ攻略法 https://yuko-happylife.net/ 食事 40代ワーママYUKOです。 妊娠中に20㎏太ってしまい、肌荒れやギックリ腰を経験。 そんな自分に嫌気がさし、ゆるい運動と食事で数年かけて元の体重に。 ズボラな私が20kgダイエットを達成したワケ。 フルタイム勤務復帰から1年弱。 帰宅が遅くなると夕食時間も遅くなりジワジワ体重も増えて。 怖くて体重計には乗っていないのですが体感4～5㎏くらいは増えているかも。 この１年で太った原因 ①遅い時間に食べる 21時過ぎて帰宅し、揚げ物を食べる ②食べてから寝るまでの時間が短い 消化しきれないまま寝るので疲れが取れない ③夕食を少なめにすると我慢できず、結局お菓子を食べてしまう 仕事の疲れとストレスか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuko-happylife.net%2Fentry%2F2024%2F02%2F07%2F092720" title="体感4～5㎏増加…フルタイムでもできるダイエットのポイント #体重増加 - フルタイム主婦のギリギリ攻略法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuko-happylife/20240207/20240207092643.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-07 09:27:20 rich https://yuko-happylife.net/entry/2024/02/07/092720 1.0 100%