yuko-happylife https://blog.hatena.ne.jp/yuko-happylife/ フルタイム主婦のギリギリ攻略法 https://yuko-happylife.net/ 運動 今週のお題「最近読んでるもの」 やせたいなんてひと言もいってないのにやせた１分ねじれ筋のばし ダイエットや健康に関する本はたくさん読みます。 今読んでいるこちらの本は、 関節の動きが悪い人は驚くほどやせにくい・・・ということで。 ・背骨 ・肩甲骨 ・股関節 これらを１分ねじれ筋のばしすることで自然に痩せやすい体を作る、ということが書かれています。 寝る前に10分くらい（気が向いた時だけ）ストレッチすることはありますが、 １分間伸ばし続けることで関節がやわらかくなるそうです。 やってみると１分で意外と長い・・・ きつい。 しばらく続けてみて、またご報告させていただきます。 やっぱり姿勢が大事 ダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuko-happylife.net%2Fentry%2Fdiet-stretc-" title="痩せるストレッチ - フルタイム主婦のギリギリ攻略法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuko-happylife/20231106/20231106213732.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-06 21:44:52 rich https://yuko-happylife.net/entry/diet-stretc- 1.0 100%