maritomoco https://blog.hatena.ne.jp/maritomoco/ 器を整える https://yumeno3.hateblo.jp/ 糖質制限の前に、私は１年ほど前から、ゆるいグルテンフリーをやっていた。腸の悪い人、リーキーガット症候群の症状のある人に効果的だ、というのを読んで、はじめた。 ただしゆるいバージョンなので、完全な小麦粉カットではなく、主食とおやつだけ小麦粉を抜くという方法。おかずの小麦粉はOK。揚げ物はOK。つまりラーメン、パン、パスタ、うどん、クッキー類だけ基本的に食べないっていうゆるグルテンフリーだ。 ただ、ゆるい制限でも、これをやってみたら体が軽くなったし、じんましんと頭痛の回数はゆるやかに減った。何より下腹ぽっこりが見事に解消された。 主食から小麦粉を抜くのは、最初は苦しかった。パン屋の前を通るたびに、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyumeno3.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F01%2F184600" title="【３日目②】　おやつとしてナッツを食べ始める、ネットの糖質制限メニューの華やかさに救われる - 器を整える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/BwmLx08gj3v/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-01 18:46:00 rich https://yumeno3.hateblo.jp/entry/2019/05/01/184600 1.0 100%