dreamtea3 https://blog.hatena.ne.jp/dreamtea3/ カフェ好き宇宙人のブログ https://yumerich.hateblo.jp/ 腸活 お腹にガスが溜まって不調な時、 発酵食品や、食物繊維などの食品が原因のことがあります。 実は私も実感として感じていたことで、 家族にも話したら、やはり不調が改善したと報告もらいました！ よかった☆ では少し詳しく見てみましょう。 ★ガスを発生させやすい食品 ☆発酵食品 一般的には腸内で良い働きをする善玉菌を活性化して腸を良い状態にしてくれると言われる発酵食品や食物繊維ですが、 細菌達の働きでたくさんガスを発生させる事もあります。 ヘルシーで健康的な食材だけに見落としがちですが、 体質やお腹の状態に合わせてバランスよく摂ることが大切ですね。 ・おもな発酵食品 納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズなど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyumerich.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F05%2F28%2F172602" title="意外！？お腹にガスが溜まるとき避けた方がいい食材とは - カフェ好き宇宙人のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-28 17:26:02 rich https://yumerich.hateblo.jp/entry/2020/05/28/172602 1.0 100%