yumiko55 https://blog.hatena.ne.jp/yumiko55/ yumiko55’s diary https://yumiko55.hatenablog.com/ 筋トレ 筋トレを始めて7日目。 筋肉痛もはじめに比べて、少なくなってきていますが、相変わらず体幹はグラグラして片足立ちが難しくすぐに足をついてしまいます。 体重は食べる量によって増えたりします。 BMIも体脂肪も日によっては増えてしまいます。土・日は仕事が休みなので普段より体を動かす時間は短かったからでしょう。 まだ、始めて1週間ほどしかたたないので目に見えての変化はありません。 7日目 体重 47.5kg +0.4 BMI 19.8 +0.2 体脂肪 25.3 +0.2 内臓脂 4.0 ±0 筋トレをするメリット 筋肉量の増加、筋トレをすることで、筋肉量が増加します。基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyumiko55.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F13%2F210000" title="50代から始める筋トレ　7日目 - yumiko55’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yumiko55/20230308/20230308202947.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-13 21:00:00 rich https://yumiko55.hatenablog.com/entry/2023/03/13/210000 1.0 100%