yumiko55 https://blog.hatena.ne.jp/yumiko55/ yumiko55’s diary https://yumiko55.hatenablog.com/ 筋トレ 筋トレを始めて8日目。 まだ、目に見えての効果は、1週間では何も変わっている感じすらなく、思ったほど効果は感じません。筋トレの効果は、直ぐに実感できるものではなく、モチベーションを保ち「いつ効果が出るか」「早く効果を出すにはどうしたらいいか」気になります。 8日目 体重 47.0kg -0.5 BMI 19.6 -0.2 体脂肪 23.8 -0.5 内臓脂肪 4.0 ±0 でした。 筋トレの効果が出るのは 1回のトレーニングでは実感できるほどの効果は現れません。さらに、筋肉量の増加、脂肪燃焼効果、見た目に現れる時期はそれぞれ違います。 「筋肉がついた」と自分で感じられるようになるには、3ヵ月ほ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyumiko55.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F14%2F213000" title="50代から始める筋トレ　8日目 - yumiko55’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yumiko55/20230314/20230314211243.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-14 21:30:00 rich https://yumiko55.hatenablog.com/entry/2023/03/14/213000 1.0 100%