yuragi325 https://blog.hatena.ne.jp/yuragi325/ ゆらぎの日記 https://yuragi325.hatenablog.com/ 植物 7月31日 木曜日 曇りで涼しい 今日のお弁当のおかずは、焼鮭、なすとピーマンの炒め物。 午前中曇りだったのでいつもより涼しかった。最高気温は30度で湿度は70% 区民センターの図書室まで自転車で行き、予約していたアンデシュ・ハンセンの運動脳を借りた。区民センターをうろうろして一度階段を下り、また上った。 家に帰って早速途中まで読んでみた。海馬がコルチゾールにさらされると萎縮、運動でコルチゾールをコントロールできる。皆が言うように運動したくなってくる本だ。室内で少し走り回ってみた。まだまだ外で走るのは暑いが、夕方ならなんとかなるかも。 楽器の練習前に運動をするのもいいみたいだ。心拍数が上がるよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuragi325.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F193117" title="運動脳を読んで 8/1 - ゆらぎの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuragi325/20250801/20250801182734.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 19:31:17 rich https://yuragi325.hatenablog.com/entry/2025/08/01/193117 1.0 100%